第43章 我是谁？！稻荷一！（2 / 2）

游云看着藤正进行曲和稻荷一讲道：“为什么今天教你们游泳，游泳能进行全身锻炼没错，但是更重要的是，能教你们跑步时应该怎如何使用手臂！？”

“不要只是摆动它们，更不要拍动它们。你应该感觉到自己在拉动它们，先拉一只，再拉另外一只。

“用手臂去带动双腿，帮你们保持步幅和耐力！”

“这也是我训练你们上肢的理由，手臂至关重要。”

“如果双臂移动得更快，就能更快地把重量从一只脚转移到另一只脚上。手臂速度更快就意味着双脚速度更快——油门踏板是手臂，而不是脚。”

“我们将自由泳技巧应用在跑步中。”

“平常我们划水的大部分力量并非来自前面，也并非来自下面，而是来自身后。游泳者的手臂应当紧贴大腿向推水，然后再提肘出水。”

“这种自由泳的推水动作就像跑步时拉动手臂的动作，能够使后腿产生很强的推动力。”

游云一边说着一边慢慢用手臂划起水来做示范。

“动作不舒展，做得太慢或太快，都不能使这种力量最大化，把握好时机和协调性是至关重要的。”

“如果你移动手臂的速度过快，手臂就只是在水中滑动。”

“跑步也是一样，要有力地摆动手臂，产生拉动手臂的感觉，摆动手臂的时机是非常关键的。”

“既要足够快地摆动手臂，以便保持较快的腿部速度，又要保证手臂动作不要太快，否则手臂动作会抢在迈出步伐之前。”

“从而导致跑步动作不协调，手臂动作和腿部动作就失去了连贯性。”

联系手臂动作和腿部动作的关键是核心肌群力量！

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“训练员你还是直接上手吧……”稻荷一的脑袋仿佛冒烟一般。

游云无语的看着稻荷一，不过这些理论知识他主要也是给藤正进行曲讲的。

稻荷一嘛……还是别委屈她的小脑袋瓜了。

“好了现在我一步步教你们怎么做！”

……

“手臂只需做往后拉的动作，一条手臂向后拉动，另一条手臂只需保持弯曲！对，就是这样！”

游云在水中摆弄着她们俩的身体，不断调整手臂的姿势。

“不用向前推动，就能持续向上和向前运动！”

……

他做着做着，忍不住奇怪地看了看正在努力的进行曲。

少女的每一个动作都非常流畅，不只是技巧方面的，感觉是对水的有很强的适应性。

“进行曲，你以前是不是经常游泳？”

“啊？没有，训练员，我就只有小时候妈妈带我去了一趟游泳馆，之后就再也没去过了。”

“怎么了，训练员，是有什么问题吗？”藤正进行曲疑惑的问道。

游云摇了摇头说道：“没事，只是觉得你的游泳技巧很熟练和精准，感觉你对水很亲和呢？！”

“诶！？这句话刚刚也有人跟我说过？”藤正进行曲听到游云的话非常惊奇。

“谁？”

“是一位银色头发的奇怪马娘，叫迷人女郎。”

“……迷人女郎。”游云用手搓着下巴思考一会儿。

“不管她，我们继续训练吧，接下来是稻荷一你了！！”游云转身恶狠狠盯着稻荷一。

“唔姆……”

“训练员……请温柔点！”稻荷一害怕的说道。

“少说废话！”

看着正在不断操练稻荷一的游云，藤正进行曲不禁陷入了思考。

对水很亲和……

这让她想起了那场雨……

也许真是这样吧！

少女释然的笑了笑。