第41章 王山厅（1 / 2）

“古华派桩功源于古华祖师，他老人家吸收了江湖上诸多桩法，取其精华，去其糟粕，才有了如今的古华桩。”</p>

是夜，</p>

山道旁边燃起篝火，</p>

黄三爷一边演示桩法一边给王昊和行秋解说，</p>

“古华桩有很多动作，这些你们以后慢慢学便是，你们都是直入真传的，我便直接传你们真正的秘诀——站桩要领口诀。”</p>

“第一点，虚顶领劲。”</p>

黄三爷的脑袋往上微微顶着，就好像有一根线拉着头，颈部是舒展的，下腭是微微的含着。</p>

“掌握这点要诀后，你们的桩功便不仅仅是凝练气力了，练久了，思维也会敏捷，感知也会灵敏起来。”</p>

“第二点，含胸拔背。”</p>

黄三爷动作变化，双手如同抱球，前胸是空的，后背圆了起来，给人一种充实的感觉。</p>

“记住，含胸拔背不是含胸驼背，这点主要是建立起腹式呼吸的感觉，可以壮大气力，充实肺气。”</p>

“第三点，松腰坐胯。”</p>

黄三爷动作再次变化，腰部逐渐放松，松腰的时候，腰部微微往后贴，从腰椎到脊柱成一条直线，若是他身后有墙，便可以看出来，他的腰已经平贴在墙上了。</p>

“收腹沉胸，腰力下沉，可壮丹田气，也就是小腹的气力，可以加强扛击打能力。”</p>

黄三爷一连演示了十几个动作，然后才收了桩功，目光看向王昊和行秋，</p>

“你们来试一下，不用做别的，马步便可。”</p>

两人也不啰嗦，直接摆出马步的架势。</p>

黄三爷在旁边看着，眼里满意之色愈发浓郁，</p>

两人都是上上的资质，虽然只是最简单的马步，也摆的有模有样的。</p>

马步基本算是最简单，也最有效的桩法了。</p>

两脚并步站立，拳心向上，两拳抱于腰间。左脚左开一步，脚尖内扣正对前方，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝不超过脚尖，全脚落地。</p>

这便是马步的动作标准。</p>

看上去很简单，但实际上，绝大部分人都是做不出来的，或者说，标准化的马步动作，很多人都无法坚持。</p>

“挺胸、塌腰、两脚脚后跟外蹬，身体重心落于两腿之间。”</p>

黄三爷不知道从哪里找来一根树枝，站在两人面前，时不时纠正一下两人的动作。</p>

时间一点点过去，</p>

王昊和行秋额头出现汗水，大腿也开始微微颤抖。</p>

“很好，流汗说明累了，颤抖说明到界限了，再坚持下去，便是突破。”</p>

黄三爷却没有叫停的想法，他直接坐在两人面前。</p>

大概大半个时辰后，</p>

“好了，停下吧，绕着火堆走几圈，放松一下肌肉。”黄三爷说道。</p>

行秋一下就垮了，眼看就要坐在地上。</p>

王昊连忙拉住他，却被行秋坠的一个半趔趄。</p>

“别坐，先走几步。”</p>

高强度肌肉运动后，绝对不能立马坐下。</p>

稳定了身子，王昊将行秋拉起来，搀扶着环绕火堆走了好一会儿。</p>

“好了，坐下吧，我给你们按摩一下，你们好好看，好好学，之后就需要你们两个互相帮忙了。”</p>

黄三爷走到两人身边，大手按在王昊的大腿上，用力揉搓起来。</p>

王昊清秀的小脸猛然一变，然后一声惨叫声痛呼出来。</p>

“痛痛痛！”</p>try{ggauto();} catch(ex){}

王昊自认也算是坚毅之人了，</p>

但在黄三爷揉搓的大手下，还是没忍住。</p>

【哈哈哈，让我想起来刚刚入伍的时候。】</p>

【班长爱的抚摸。】</p>