459章 胖子的健康讲堂（2 / 2）

梁胖子还是有点料的，大家开始进入状态。</p>

“大家很多以为痛风是吃出来的，以为是高嘌呤的食物，比如海鲜吃多了，所以就得了痛风，错！大错特错！”</p>

梁胖子一副痛心疾首的模样，会场的气氛立刻被调动起来。</p>

这种水准，可以上中央电视台。</p>

“很多人第一次诊断为痛风，很是惊讶：我不吃海鲜，也不喝啤酒，怎么会痛风？还有人照着这个逻辑：我已经严格按照痛风食谱，戒除海鲜、动物内脏、啤酒、豆制品等等，怎么痛风还没有好？”</p>

“痛风跟你吃什么没有明显关系，不是吃多了海鲜，你就得痛风；而是因为你得了痛风，所以不能吃很多海鲜，海鲜只是诱因，你已经得了痛风这种病，吃多了海鲜，诱发出痛风的症状而已。”</p>

“那既然痛风不是吃出来的，我还有必要捧着食谱，这也不吃，那也不吃，过着苦行憎般的生活吗？”</p>

胖子朝人群提问。</p>

大家立刻回应：“是呀，那要不要忌口呢？”</p>

在大家的知识里，痛风忌口，是理所当然的。</p>

“很好，我就从痛风要不要忌口这一点开始讲，我负责任地告诉你们，痛风不需要严格忌口，海鲜可以吃，鸡鸭鱼肉都可以吃。这也不吃，那也不吃，你忌掉的恰恰是高蛋白的食物，饮食营养失去均衡，尿酸会更高。饮食保持均衡，更有利于尿酸降低。”胖子自信满满地说。</p>

他的这个结论，不是哗众取宠的信口开河，而是阅读有关痛风的最新研究成果得来的结论。</p>

这么新颖的论调，当然吸引大家的注意力，一个个聚精会神。</p>

“人体的嘌呤，百分之八十来自内源性的身体代谢，只有百分之二十来自外源性的食物。</p>

尿酸升高，不是你吃多了高嘌呤的食物，而是你的嘌呤代谢出了故障。</p>

所以，你的吃的那点东西，对体内嘌呤的影响非常小。</p>

同时，人体内有嘌呤的动态平衡系统，如果你的嘌呤食物增多，内源性的来源就会减少；你吃的嘌呤食物减少，内源性的来源就增加，这样维持一个动态平衡。</p>

从你口里吃进去的食物，对嘌呤影响非常小，究竟多小，大约5%的影响。</p>

按照一张痛风食谱去忌口，对降低尿酸，不仅起不到多少作用，还会因为饮食不均衡，引起一些副作用。</p>

所以，在饮食上，痛风病人，最重要是均衡饮食，不要偏食，蔬菜水果鸡鸭鱼肉都要吃。</p>

严格按照痛风食谱的节食者，一般只能降低尿酸50ummol/l，不做忌口的均衡饮食者反而可以降低100mmol/l。</p>

但是要记住，均衡饮食不是毫无节制的饮食，水喝多了还打嗝呢。”</p>

梁胖子一口气，滔滔不绝，告诉大家如何抛弃落后的节食理念，建立全新的均衡饮食概念。</p>

对于痛风，我总结了几条黄金法则，一般人，我不告诉他，所以大家做好笔记。</p>

“不喝酒，</p>

不喝含糖饮料，</p>

少吃点盐，</p>

蔬菜水果放开吃，</p>

海鲜、肉蛋鱼禽等等，正常吃，不用忌口，不要过量。</p>

必须运动，必须出汗，必须减肥，否则一切都是做梦。</p>

多喝水，多拉尿，这个红笔划重点。</p>

运动、减肥、喝水、均衡饮食，尿酸还是很高，除了继续保持以上几条之外，果断吃药。”</p>

这几条简单的规则，比起密密麻麻的痛风食谱，好多了。</p>

梁胖子虽然是麻醉医生，但是华西的博士，集中精力研究痛风的时候，这都不是事。</p>

他这些通俗易懂的新论调，都是有根有据的，有科学数据做支撑，而不是道听途说。</p>

“那要是必须用药，怎么选择用药？”小五很是着急。</p>

他很是了解胖子，胖子要投入精力研究的东西，还是很靠谱的。</p>

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