第15章 怀孕（2 / 2）

过完年，初春时节，后院的桃花开了，谭大妈一天正在厨房忙活，突然反胃干呕，老黄只知道喂水，谭大妈也没经验，只有小平安心地若有所思，当晚他就做主，带着两人去了医院。</p>

很快喜讯传来，谭大妈有了，都两个月了，老黄听到消息都傻了，手都不知道往哪里放。还是平安镇定，拽住两人，找到一个老医生，仔细询问了各种注意事项，还拿出纸笔，让老黄自己记下来。</p>

他自己也在仔细回想胎儿时期的营养补充标准，记得孕早期（1-3个月）：补充叶酸；孕中期（4-7个月）：增加钙、铁、锌等微量元素；孕晚期（8-10个月）：补充优质蛋白、碘和铁。</p>

现在他手里也没有额外的补充药剂，只有从食物上下功夫了。</p>

补叶酸就是要吃：含叶酸的食物，如奇异果、桃子、梨、菠菜、胡萝卜、西兰花、松子、腰果、大豆制品、羊肉、牛肉、动物肝脏等</p>

补钙补铁维生素就是要吃：奶制品，豆制品，海鲜</p>

补铁就是要吃：红色瘦肉、禽蛋、豆类、黑芝麻、芝麻酱</p>

补维生素要吃：胡萝卜、鱼籽、动物的肝脏苹果、橘子、猕猴桃谷类、薯类、豆类、酵母、坚果类、动物内脏、瘦肉、蛋类小米、大白菜、发酵食品</p>

小平安一条一条列出来，再找出共同点，发现只要有四类食物就能补全，分别是大豆类，瘦肉类，水果，蛋奶。</p>

肉家里有，弄到也不难，奶制品有奶粉，存量足够，其它的东西他手里还真不多，只能去淘换了，先把这个给老黄看，让他想办法，自己再补充些缺少的就行了。</p>

想完，就直接去找老黄，把那手上列的营养食物列表拿了给他。“老妈现在是高龄产妇，除了心情保持愉快，身体营养也要跟上，这是孕妇需要的营养列表，上面家里有的已经打了个圆圈，剩下的，看你能不能弄到了。”</p>

“你那么多战友一起帮忙的话，应该有办法。你也别光找那些经济条件好的，我们需要的东西，很多在山里就有，不要钱都能摘到，你还可以多寄些钱票过去，既能帮助战友，又能解决孩子的营养问题。这可是你们老黄家的独苗哦，看你的了。”</p>

老黄异常重视这张纸，连夜开始写信，每一封信里都夹着钱票。你还别说，只要有钱，凭着老黄遍布全国的战友圈，好东西还真不少。</p>

草原的战友很快寄来了奶酪；回了老家山区的战友不少寄来各种水果；郊区的战友每周开始给家里送蔬菜；老家在海边的战友还送来了海带，带鱼。</p>

家里也很快养起了下蛋鸡，一共4只，这些母鸡还是老黄从鸽子市淘换来的。再加上院子里种的蔬菜，老娘第一胎的营养问题终于算是解决了。</p></div>